Přečtěte si

Pilates : Sport pro život

  Pilates: Sport pro život   Na jakém principu je cvičení Pilates založeno?   Cvičení Pilates je založeno na osmi principech, které sestavil zakladatel Joseph Hubertus Pilates. Koncentrace – soustředění na pohyb Dýchání – správné dýchání patří k nejtěžším principům...
Celý článek

8 nejčastějších chyb při cvičení

8 nejčastějších chyb při cvičení Nedostatečné rozcvičení a zahřátí Stejně jako motor vašeho vozu není dobré hned hnát do vysokých otáček, potřebuje i vaše tělo nějakou formu postupné adaptace na přicházející zátěž. Vaše svaly se musí je nejprve zahřát, než s nimi začnete dále pracovat....
Celý článek

Jak vybrat trenéra: 4 faktory, na které se zaměřit

Za peníze, které investujete do sebe a do cvičení, chtějte od trenéra odpovídající servis. Proto se nebojte být vybíraví! Ne vždy se vám poštěstí natrefit na toho pravého trenéra hned na první pokus.   Většina lidí vybírá trenéra přímo ve fitness centru, kam chodí. Do posiloven, které vám...
Celý článek

PortDeBras - Jak shodit kila a při cvičení se nenudit

Máte rádi cvičení, při kterém si zatančíte? A zkoušeli jste kromě zumby například PortDeBras? Představila nám ho Tereza Semrádová. Tereza Semrádová je lektorkou a spolumajitelkou pohybového Studia Fascinace v Praze 1. Vystudovala taneční konzervatoř, je absolventkou školy SABONGUI PILATES ACADEMY,...
Celý článek

Reportáž z podzimního víkendu s Terezou Semrádovou

Máme pro vás reportáž z dalšího povedeného víkendu! Tentokrát se pobyt konal ve Sportpenzionu Pohoda v Letkově u Plzně. Pobyt vedla naše zkušená instruktorka Terezka Semrádová a vše klaplo na jedničku! Po přečtení této rekapitulace pobytu, kterou pro vás Terezka sepsala, vás to nenechá sedět doma...
Celý článek

Co frčí ve fitku: zumba, jóga, nebo novinky?

Každoročně přibývají ve fitness studiích zbrusu nové lekce, které alespoň na chvíli zamávají s obsazeností ostatních kurzů. Jak to, že některé druhy cvičení se těší oblibě dlouhá léta, ale na jiné si za pár sezón ani nevzpomenete? Víte, které hodiny jsou nejvíc v kurzu, a které naopak moc lidí...
Celý článek

Komu Dny otevřených dveří otvírají šanci?

Co všechno může studiím a jejich klientům přinést účast v projektu Česko se hýbe? Na zkušenosti jsme se ptali manažerek a majitelek studií.   TEREZA SEMRÁDOVÁ, INSTRUKTORKA POHYBOVÉHO STUDIA FASCINACE, PRAHA 1   Jaký vidíte potenciál Dnů otevřených dveří a proč jste se zapojili...
Celý článek

Generace bolavých zad? Třicátníci!

Schválně, jak právě teď sedíte? Vzpřímeně, ramena stažená dolů, prodloužený krk? Vsadím svou skoliotickou páteř, že se do správného sedu štelujete teď při čtení. Předtím jste nejspíš měli hlavu s krkem skoro u monitoru, ohnutá záda a ramena vytažená k uším. Když takhle prosedíte většinu dne, není...
Celý článek